Oggi ti voglio parlare di uno strumento che può cambiare tantissimo il tuo modo di gestire il tempo, le tue attività ed i tuoi obiettivi, consentendoti di essere molto efficace e molto più efficiente. Utilizzandolo nel modo giusto otterrai dei consistenti vantaggi che ti torneranno utili nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, nel rendere la tua vita più organizzata e nel dotarti di maggiore disciplina. Pronto a scoprire di cosa si tratta?
E’ proprio lì…
Ebbene, questo strumento magico è molto probabile che tu lo abbia in mano in questo momento, o al tuo fianco, o nella tasca dei tuoi pantaloni. Capito? Parlo del tuo smartphone, che oltre a consentirti di fare tante belle foto e postarle su facebook ha un potenziale in larga parte ancora non sfruttato e che può, davvero, rendere la tua vita più facile, più efficiente e qualitativamente migliore.
Proprio per questo, oggi ti parlo delle app che io utilizzo quotidianamente (e alle quali sono particolarmente addicted), che mi aiutano e mi supportano realmente nel monitoraggio e raggiungimento dei risultati. Se ne utilizzi di altre simili con cui ti trovi benone scrivimelo nei commenti. Vediamo di farlo lavorare questo App Store!
1 App per fare le cose/ essere più organizzati
Non mi stancherò mai di ripetere l’importanza di essere organizzati e pianificare adeguatamente progetti, obiettivi ed attività. Per farlo in maniera più semplice e rapida esistono una miriade di app su iPhone, Android, Windows Phone. Io ne ho provate tantissime, praticamente tutte 😉 Dopo lungo travaglio, alla fine ho trovato l’app perfetta per me, e che mi sento di consigliarti.
Trovo Pocket Informant (Android 7,99€, iOS gratis + acquisti in app) grandiosa perché è molto flessibile e al tempo stesso molto potente. Consente da un lato di inserire rapidamente le attività che devi fare e, in questo senso, può limitarsi ad essere una semplice to do list. Ma se, come me, hai la necessità di maggiori funzionalità, Pocket Informant ti permette di arrivare ad un grado di personalizzazione altissimo. Puoi inserire le attività in progetti e a loro volta suddividerle in più sotto-attività. Puoi inserirle in contesti appropriati (con la funzione gps che invia avvisi ad hoc quando ti trovi in determinate posizioni). Puoi decidere se ripetere le attività giornalmente, settimanalmente, mensilmente o quando ti pare. Puoi inserire etichette particolari, puoi delegarla o condividerla con i tuoi contatti, aggiungere note, foto, video. Ancora, l’app dispone di una funzione agenda/calendario nativa che ti consente di visualizzare i tuoi impegni ed attività durante le ore del giorno. Si tratta di una funzione che io trovo utilissima perché da subito un’idea concreta del peso delle diverse attività e del tempo a disposizione. 2 App per essere più in forma.
Utilizzare l’iPhone per fare attività fisica è stata per me una scoperta utilissima. Per lungo periodo, preso da università, lavoro, fidanzata e varie, proprio non riuscivo a trovare il tempo per la palestra, e quindi, appena sveglio, prima di colazione, prendevo il telefono, aprivo l’app e mi dedicavo a 15/30 minuti di esercizio, regolarmente, e devo dire che ho raggiunto risultati davvero ragguardevoli. Anche qui, l’offerta di app per l’attività fisica è sterminata, e la scelta è davvero ardua.
A livello grafico vince senza ombra di dubbio iMuscle 2 (Android 1,79€, iOS 8,99€). Spettacolare perché ti consente di visualizzare un corpo umano in 3d perfettamente ricostruito, e selezionando ogni singola sezione muscolare ti vengono mostrati gli esercizi specifici, la loro esecuzione, a cosa servono e dove agiscono, il tutto corredato da video in 3d che ti spiegano come eseguirli. Si possono quindi selezionare per andare a comporre la propria scheda personale, e quindi tracciare i propri progressi. 
A livello di efficacia, poi, merita una particolare nota “Allenamento per addominali” (Android gratis, iOS gratis). A livello di personalizzazione c’è poco da fare, ma forse è questa la sua forza. Si accende, si preme start e si seguono gli esercizi. La voce dice quello che serve e non è necessario contorcere il collo durante il workout per capire di che si tratta. L’hanno abbellita con migliaia di varianti ma tutto sommato la versione base (e free) è perfetta. E ti fa lavorare veramente (se lo ricordano ancora i miei poveri addominali 😉 3 App per costruire/cancellare abitudini
Le abitudini come ho detto in altre circostanze possono essere le tue grandi alleate per costruire il futuro che desideri. In fondo esse determinano il tuo “modo di vivere”, ed il tuo modo di vivere, in ultima istanza determina ciò che ottieni. E’ quindi importante acquisire abitudini corrette ed eliminare subito quelle nocive!
A questo proposito Way Of Life (iOs gratis) è l’app fatta apposta per te. Semplice e molto intuitiva, ti consente di inserire l’abitudine che desideri perdere (ad es. fumare) o acquisire (ad es. correre tutti i giorni), specificare se è un’abitudine sana o insana, e quindi cominciare a monitorare. Molto bella anche la sezione statische (che, come avrai capito, per me è importante), e puoi persino esportare i dati per poterli manipolare meglio da computer!
4 App per leggere più velocemente
Una dote che reputo particolarmente importante è la lettura veloce. Fino ad un certo punto essa può essere migliorata e per farlo esistono due strade: studiare tecniche che funzionano un po’ come “trucchi” che ti consentono di raggiungere il risultato più in fretta, esercitare determinate capacità celebrali che determinano il tuo tempo di lettura.
In questo campo ti devo segnalare un’app molto bella e ben fatta che si chiama “Leggere velocemente” (Android 2,99€, iOs 4,99€) e funziona davvero, davvero davvero bene. E’ studiata in una diversa serie di esercizi che aiutano ad incrementare in maniera consistente le capacità di lettura, concentrazione, individuazione di termini specifici (io sono arrivato a più di 6000 parole al minuto) 5 App per il cervello
Un’altra funzione che può essere svolta dal tuo smartphone è “l’allenamento del cervello“. A dispetto di quello che si dice queste app non ti faranno diventare più intelligente di Einstein nell’arco di poche settimane. Questo non vuol dire però che siano inutili. Esse svolgono benone il compito per cui sono state create: allenare e tenere allenato il tuo cervello. Un po’ quello che faceva la settimana enigmistica 😉
FitBrain (Android gratis più acquisti in app, iOs gratis più acquisti in app) tra tutte e quella che mi piace di più e che uso regolarmente. Si articola in una vasto numero di esercizi concepiti per colpire diverse aree della nostra intelligenza (concentrazione, logica, memoria, capacità visiva, velocità, lingua) e fornisce delle indicazioni puntuali sui tuoi principali progressi, sui tuoi punti forti e le tue aree di debolezza, sviluppando programmi di allineamento su misura per le tue esigenze.
6 App per il monitoraggio
Controllare e monitorare le tue attività e come impieghi il tuo tempo è un aspetto importante. Possiamo migliorare e cambiare ciò che conosciamo e possiamo misurare.
Argus (iOs gratis) è un applicazione che potenzialmente tiene sotto controllo praticamente ogni attività che svolgi (passi, peso, esercizio fisico, salute, battito cardiaco..) e si integra di default con una miriade di app (da health a runtastic a lifesum). La schermata è complesa ma ben disegnata e piacevole.
7 App diario
Arrivato la sera non c’è nulla di meglio che ritagliarsi qualche minuto per ripensare alla giornata, a cosa è andato bene e cosa storto.
.png "MyDaylife")
MyDaylife (iOs gratis), consente proprio questo: tenere un proprio diario personale per fare il punto della propria vita. Oltre a questo il programma (sviluppato a San Marino) offre delle chicche come: la possibilità di dare un voto alla giornata, caricare foto, leggere l’aforismo del giorno, settare le condizioni meteo del giorno 8 App per dormire e svegliarsi bene
Partiamo dall’inizio. Per fare sì che una giornata sia grandiosa è fondamentale (condizione necessaria ma non sufficiente dicevano i miei prof), da una parte dormire per il tempo giusto e bene, dall’altra svegliarsi con il piede giusto. E’ una condizione talmente importante che gli ho dedicato due articoli:
L’app di cui ti voglio parlare funziona bene per entrambi gli scopi: si chiama Sleep Cycle (Android 1,49€, iOs 0,99€ ed è studiata in modo da lavorare completamente sull’esperienza del sonno. Da una parte ha sviluppato una tecnologia che in base ai tuoi movimenti notturni individua le differenti fasi del sonno che stai attraversando per svegliarti nel momento migliore e nel modo più dolce. Ancora prima, sleep cycle ti consente di addormentarti rapidamente attraverso l’emissione di “rumore bianco”, concepito per annullare i suoni che giungono e che potrebbero tenerti sveglio. Infine Sleep Cycle dispone di una ricchisssima stazione di statistiche che ti consentono di analizzare in maniera accurata i tuoi cicli di sonno ed individuare quali aspetti migliorare e come.
9 App per scegliere bene
Il nostro destino è la risultante delle scelte che compiamo oggi, e fare le scelte corrette non è sempre facile.
Choice map (iOS gratis) ci aiuta proprio a fare scelte migliori. Nella sostanza, è sufficiente inserire le opzioni che abbiamo a disposizione, gli aspetti più importanti per noi, ed in automatico Choice map ci fornirà la risposta su quale sia la scelta più importante.
10 App per mangiare bene
Se sei d’accordo che avere un’alimentazione sana è importante, sarai d’accordo che potere monitorare la nostra alimentazione è molto importante.
Lifesum (Android gratis con acquisti in app, iOS gratis con acquisti in app) è il campione della categoria. Oltre ad offrirti una serie di differenti diete da seguire in accordo con i tuoi obiettivi, ha un database sterminato che consente, anche alla lettura dei codici a barre, di monitorare i cibi che stai assumendo, le loro calorie e la loro ripartizione nutritiva. Ancora, in base al movimento reale che effettui durante il giorno, lifesum ricalcola il tuo fabbisogno calorico e ti indirizza ad effettuare le scelte alimentari corrette.
11 App per risparmiare
Tenere sotto controllo i tuoi soldini è proprio importante. Un modo efficace per risparmiare di più ed avere più risorse economiche a disposizione, è quello di tenere sotto controllo sempre le proprie risorse.
